Aktuell keine Outdoor-Stunden
Wer Yoga im Freien ausübt, kann sich nicht nur über eine schöne Umgebung freuen und mit allen Sinnen ganz wunderbare Eindrücke sammeln, sondern auch gesundheitliche Vorteile daraus ziehen. Stress und Unbehaglichkeiten können in der Natur abgeschüttelt werden, während das Immunsystem und der Stoffwechsel durch die frische Luft gestärkt bzw. angeregt werden.
In den Sommermonaten biete ich in Viecht (84174 Eching) Outdoor-Yogaeinheiten an. Unser Yogaspot befindet sich auf der schönen Grünfläche hinter dem Viechter Rathaus / Feuerwehrhaus. Hier haben wir sehr viel Platz und eine schöne Umgebung zum Praktizieren.
Bitte bring eine eigene Matte und Decke mit. Hilfsmittel wie z.B. Blöcke oder Gurt brauchst du für diese Stunde nicht. Denke bitte je nach Witterung an warme Kleidung bzw. Sonnenschutz. Bei Regen oder Gewitterwarnung entfällt die Stunde. Am besten, du meldest dich für meinen Newsletter an – so erfährst du jeden Donnerstag Morgen, ob die Outdoor-Stunde stattfindet. Die Kosten pro Stunde liegen bei 15,- Euro.
Und falls du noch nicht überzeugt bist: 6 wissenschaftliche Gründe, die für Outdoor-Yoga sprechen!
- Outdoor-Yoga senkt deinen Stresslevel
Messbar und amtlich bestätigt: schon eine Stunde in der Natur senkt deinen Cortisol-Spiegel, einen Indikator für negativen Stress. - Tanke ganz nebenbei Vitamine
Während du draußen Yoga übst, bildet sich ganz von selbst durch das Sonnenlicht auf deiner Haut das lebensnotwendige Vitamin D in deinem Körper. Damit kann auch das schönste Kerzenlicht im Yogastudio nicht mithalten. - Frischluftzufuhr regt deinen Stoffwechsel an
Jeder, der schon mal bewusst Atemübungen in einem geschlossenen Studio mit zehn anderen Yogis praktiziert hat, weiß wovon hier die Rede ist. Frische Luft einatmen, verbrauchte Luft ausatmen – das geht nirgends so gut wie im Freien. Eine bessere Sauerstoffversorgung intensiviert die Blutzirkulation und regt so den Stoffwechsel an. - Dein Immunsystem wird angeregt
In der Natur wird dein Immunsystem angeregt: Bei Bewegung im Freien sinken nicht nur Blutdruck und Herzfrequenz, zudem bilden sich auch vermehrt Immunzellen die dich vor kleinen und größeren Infektionen schützen. - Deine Kreativität wird verdoppelt
In psychologischen Studien wurde mittlerweile sogar eine Verdoppelung der Kreativität nach Körperübungen in der Natur gemessen – also raus mit dir, wenn du ein künstlerisches Projekt starten möchtest oder eine frische Lösung suchst! - Bessere Konzentration & Gedächtnisleistung
Schon Kinder sind erfolgreicher beim Lösen von Mathematikaufgaben und haben ein besseres Zahlenverständnis wenn sie vorher Gleichgewichtsübungen im Freien geübt haben. Und in Studien hat sich bei Studenten schon nach einer kurzen Auszeit und Bewegung in der Natur eine Steigerung der Erinnerungsfähigkeit gezeigt – sie konnten sich an mehr Zahlen erinnern als ihre Kollegen, die in geschlossenen Räumen bleiben mussten.